Sie würden denken, dass beim Umgang mit einer medizinischen Krise, dass gute Nachrichten über Ihre Gesundheit würde Stress und Angst zu lindern. Ich persönlich war sehr überrascht, dass nach der anfänglichen Euphorie der guten Nachrichten, ein "down" Gefühl in gesetzt. Es war fast wie die gute Nachricht war zu viel. Es schien wie eine seltsame Antwort und darüber nachzudenken Ich wurde inspiriert, diesen Artikel zu schreiben. Wer hätte gedacht, dass eine gute Nachricht konnte alles andere als gute Gefühle zu produzieren?
Lassen Sie uns die Dynamik der schlechten Nachrichten und eine gute Nachricht. (I gerichtet, was zu tun, wenn Sie eine schlechte Nachricht in einem früheren Artikel zu erhalten.)
Vorfreude ist der Feind, weil er Angst und Stress produziert. Wenn mit einer schweren oder lebensbedrohlichen Krankheit diagnostiziert der Schwerpunkt auf der Behandlung. Die Erwartung ist, dass die Behandlung erfolgreich sein wird oder zumindest gibt es Hoffnung, dass es sein wird. Aber das ist erst der Anfang der Reise. Schließlich werden die Ärzte prüfen, ob die Behandlung wirkt oder nicht. Die Vorfreude und warten auf diesem ersten Test ist hart und emotional. Nach allem, Ihre Familie und Freunde werden das gleiche tun ... warten. Diese gemeinsame Erfahrung könnte wie Unterstützung fühlen oder vielleicht wird es sich wie Sie für ihre Gefühle zu oder etwas dazwischen verantwortlich sind. Vorfreude baut nervöse Energie innen mit negativen Projektionen und einem Gefühl der Verantwortung für die, wie andere fühlen sich verbunden.
Sie erhalten eine gute Nachricht! Die Behandlung wirkt. Eine Welle der Erleichterung kann von jedermann zu spüren sein. Es ist das Glück, Feier, und die Erwartungen des Seins gut. Die Wahrheit ist, dass die Warte Spiel beginnt gerade wieder für den nächsten Test und Marker für Ihre Gesundheit. Der nächste Test und Ergebnisse folgen. Vielleicht ist es eine gute Nachricht erneut, oder vielleicht werden Sie eine schlechte Nachricht zu bekommen. Die Vorfreude steigt wieder an. Sie und Ihre Lieben zu finden euch nervös, auf der Kante, und vielleicht ein bisschen ausgebrannt mit dem Prozess, den Sie jetzt wissen, wird auch weiterhin, sofern der Gesundheitskrise endet. Der Zyklus beginnt erneut und Vorfreude wird noch schlimmer, besonders wenn Sie schon Jo-yoing zwischen guten und schlechten Nachrichten haben.
Jetzt verstehe ich, die "down" Gefühle nach guten Nachrichten. Die Flamme der Erwartung, wieder für sich selbst angezündet und die nah an Ihnen. Die Erwartung führt zu der Erwartung, die zu Angst, Stress und andere Gefühle führt.
Nach Gefühl beim Hören gute Nachricht ist auch Selbstschutz aus dem Jojo-Effekt des Zyklus von positiven und negativen Nachrichten. Wenn Sie nicht zu aufgeregt haben, dann wird es nicht so weh, wenn die Nachricht ist, negativ oder neutral (mehr Warte). Wenn Sie einer von denen, für die Gefühle anderer verantwortlich fühlen, sind Sie möglicherweise nicht einmal die festlichen Erlebnis. Nach Gefühl oder neutralen nach guten Nachrichten schützt Sie vor Enttäuschungen, schützt Sie vor Verstimmung, und schützt Sie vor Zukunftsprojektionen über Ihre Gesundheit Ergebnis.
Jetzt können Sie den Mechanismus und den Kreislauf, die Erwartung erzeugt und die Ursache der niedrigen oder neutrale Gefühle beim Hören gute Nachrichten kennen. Ist es OK, um Neuigkeiten über Ihren Gesundheitszustand in dieser Weise zu behandeln? Natürlich ist es das! Es gibt keine richtigen oder falschen mit Gefühlen. Jede Person verwaltet sie in ihre eigene einzigartige Weise. Jemand hat mir gesagt, dass der Aufenthalt neutral mit dem gute und schlechte Nachrichten ist gesund. Keine großen Höhen und Tiefen ermöglicht es dem Körper Ruhe und Heilung Modus zu bleiben. Der Zyklus und den Prozess der Umgang mit einer Krise des Gesundheitswesens ist genau das, was es ist: ein Zyklus ein Verfahren, das Leben ... Ihr Leben.
Bleiben vorliegenden hilft auch Vorfreude zu verwalten. Das bedeutet, dass die Aufmerksamkeit auf das, was jetzt geschieht, anstatt darüber nachzudenken, was in der Vergangenheit geschehen ist und die Schaffung von Projektionen, was passieren könnte oder sollte in der Zukunft geschehen. Diese Projektionen helfen nicht, wenn Sie mit positiven Bildern sind, mit Ihrem Unterbewusstsein über Hypnose zu arbeiten, zum Beispiel, die sehr effektiv ist, die Körper, Geist und Emotionen zu beruhigen und halten Sie in der nun vorliegenden. Nachdem alle, die jetzt alles, was Sie, Ihre Familie und Freunde können wirklich handhaben und fokussiert zu bleiben in der Gegenwart macht die Dinge einfacher.
Übung: Wenn Sie sich in der Erwartungsangst, entweder von Erfahrungen aus der Vergangenheit oder Prognosen über die Zukunft, können Sie etwas dagegen tun!
Holen Sie sich in eine bequeme Position mit geschlossenen Augen. Nehmen Sie 3 oder 4 langsame Atemzüge. Wenn dein Geist noch läuft oder Sie negative Gefühle zu fühlen, nur bemerkt. No "Fixierung" ist notwendig. Wie Sie langsam atmen, lassen Sie Ihren Körper beginnen sich zu entspannen. Ihre Gliedmaßen schon etwas zu schwer fühlen, werden Ihre wieder an Spannung zu lassen, und den Hals mit Händen und Füßen zu lösen zusammen. Ihre Herzfrequenz verlangsamen kann, während Sie entspannen. Denken Sie bemerken Ihren Körper, Ihre Gedanken und Ihre Gefühle. Es gibt nichts, überhaupt, aber Bekanntmachung zu tun. Einfach atmen und achten Sie auf entweder der rechten oder linken Fuß. Beachten Sie, Ihre Zehen, zu heilen, bogen, und Sprunggelenk. Machen Sie darauf aufmerksam Ihre Waden- und Schienbein, hinter dem Knie, und vor dem Knie auf Ihre Oberschenkel und Gesäß. Beachten Sie Ihre Hüfte. Atme langsam. Ihre Aufmerksamkeit Ihrer Hüfte, um Ihre Oberschenkel, in den kleinen Ihres zurück, bis Ihre Wirbelsäule und an der Seite des Rückens. Beachten Sie Ihren Bauch und Bauch. Werden Sie sich Ihrer Brust und die Bewegung der Brust, wie Sie atmen.
Beachten Sie die Schulter, Ihre Aufmerksamkeit nach unten durch den Arm auf die Hand, und beachten Sie jeden Finger. Umschalttaste wieder auf Ihre Schulter und Kenntnis von den Hals und Rachen. Dann bewegen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Seite des Gesichts, einschließlich Mund, Kiefer, Augen, Stirn und Ohr und Stirn. Achten Sie auf die Rückseite des Kopfes, bewegt sich an die Spitze der Kopfhaut. Dann verschieben Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die andere Seite des Körpers und lassen Sie Ihre Aufmerksamkeit zu reisen nach unten aus dem Kopf und Kopfhaut zu den Zehen.
Das ist es. Sie erhalten eine Erfahrung, mit Ihrem Körper haben, wird Ihr Geist zu beruhigen und zu entspannen wird. Wenn Sie möchten, können Sie Ihr Bewusstsein um den Körper zu bewegen 2 oder 3 mal, die Ihre Erfahrungen vertiefen wird. Dieser Prozess fördert die Entspannung, ausgewogene Emotionen und vorhanden sind, den Raum, von dem Sie am besten behandeln die Erfahrung mit der Verwaltung eine Gesundheitskrise.
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Laurie Miller ist ein zugelassener klinischer Hypnotherapeut mit mehr als 30 Jahren Erfahrung den Menschen hilft, zu erreichen Gesundheit und Glück. Laurie kann sie Hypnotherapie Ausbildung und ihrer Erfahrung mit der Krankheit zu verwenden, um Ihnen zu helfen. Sie können Laurie in Person zu sehen, wenn Sie in Orange County, Kalifornien leben, oder Sie können sie voraufgezeichnet Hypnose-Sitzungen an http://www.hypnosisconcepts.com/cds-and-mp3s/ erwerben.